颈椎病如何预防

    日期:2019-11-05     浏览:1    

颈椎病如何预防

第1步:低头,让你的双下巴靠近胸膛;

第2步:后仰,假装后面有椅子尽量让头后仰;

第3步:左歪头,触碰左肩;

第4步:右歪头,触碰右肩;

第5步:左扭头,头向左侧旋转,视线看向左后方;

第6步:右扭头,头向右侧旋转,视线看向右后方。

以上6个动作按照顺序,重复3~5次为一组。


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